Lättretlighet

B-vitaminer behövs för att cellerna i hjärnan ska fungera normalt. Brist på i synnerhet folat kan därför vara en bidragande faktor till att du känner dig nedstämd och lättirriterad. Otillräckligt kostintag är en vanlig följd av depression och kan i sig leda till B-vitaminbrist. Folat och B12 åtgärdar inte bara bristen utan kan även stärka effekten av antidepressiv medicin.

Tala med din doktor om du misstänker att dina symtom beror på B-vitaminbrist. Det räcker med ett enkelt blodprov för att verifiera en eventuell B-vitaminbrist.