Gravida

Både folat och B12 är oerhört viktiga för fostrets utveckling och tillväxt redan under de första veckorna efter befruktningen. Brist på folat och/eller B12 ökar risken för återkommande missfall, havandeskapsförgiftning och att barnet föds för tidigt eller väger för lite vid födseln.

I sällsynta fall kan barnet födas med ryggmärgsbrock. Kvinnor i barnafödande ålder rekommenderas därför 500 mikrogram folat dagligen för att vara säkra på att ha tillräckliga nivåer redan vid befruktningstillfället. Samma rekommendation gäller under hela graviditeten och amningstiden. En svensk kvinna når emellertid enbart upp till i genomsnitt 217 mikrogram/dag.

Alla kvinnor i barnafödande ålder bör därför vara extra noga med att äta rikligt med folatrik mat, som frukt, grönsaker och baljväxter, och eventuellt komplettera med kosttillskott.